속쓰림의 원인과 속쓰림을 완화하는 방법, 속쓰림에 좋은 음식을 알아보세요

안녕하세요, 처음에는 속쓰림의 원인과 속쓰림을 완화하는 비결, 속쓰림에 좋은 음식에 대해 공부하겠습니다.​

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속쓰림의 원인 위산 역류는 전형적으로 하부 식도 괄약근이 불규칙하게 이완되어 위산이 식도담으로 이동했을 경우 발발합니다.대부분의 사람들은 위산의 과잉 생산에 의해 역류가 발발한다고 생각하고 있습니다만, 실은 그 반대입니다. 위산의 양이 적어서 사건이 일어나는 겁니다.졸링거 엘리슨 증후군(Zollinger-Ellison syndrome)이 되었을 때는 위산이 과도하게 분비되어 속쓰림이 발생하지만, 그 이외에 위산이 과도하게 분비되어 속쓰림이 발발하는 경우는 드물다.그러나 적은 위산의 양 이외에도 위산 역류의 원인은 여러 가지가 있습니다.​ 그 중 1은 식도, 열심히 공부, 탈장이지만 이는 위 1부가 횡격막에 위치한 구멍의 틈새를 통해서 위에 돌출되는 것을 이내 사용합니다.​

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속쓰림을 완화할 수 있는 생활 풍속인가. 왼쪽으로 주무세요.왼쪽으로 누워서 자는 것은 산이 식도 괄약근에서 멀리 있기 때문에 다시 위로 올라갈 위험을 감소시킵니다.​ ​ 2. 금연하라 하부 식도 괄약근은 흡연 때 이완·개방되는데, 이는 산 역류를 유발한다. 또한 위산 생산에도 영향을 미칠 수 있습니다.​ ​ 3. 특히 식사 후에는 바른 자세를 유지하세요 이렇게 하면 소화산이 위의 상단이 과잉 밖에 과도하는 것을 막습니다.​ ​ 4. 산 역류를 유발하는 소리식을 파악하고 피하세요 특정 소리식이 살아 있는 역류를 유발할 수 있습니다. 이런 소리식이 뭔가 알게 소리식 1기를 작성하세요. 그러면 적극적으로 피할 수 있어요.​ ​ 5. 편한 옷을 입으세요 태국 잠비아로 가득한 옷은 위에 압력을 넣고 속쓰림을 일으키는 일이 있습니다.​ ​ 6. 적은 양을 잘 들으세요. 이에 따른 위는 소리식을 보다 효과적으로 소화하며 소화 효소의 생산을 조정하는 효과가 있습니다. 또 과도한 썰매 식물 섭취는 하부식도 괄약근을 열게 되므로 이는 좋은 전략이다.​ ​ 7. 건강한 몸무게를 유지하세요 비만이 과체중이라면 체중을 고려하세요. 고기는 위에 압력을 가해 더 많은 산이 식도로 강제적으로 이동시킬 수 있습니다.8. 가능하면 불필요한 약물을 복용하지 마십시오.​ 1부 처방전 없이 살 수 있는 약(OTC)과 처방제는 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 항우울제, 항불안제, 혈압제, 항생제, 골다공증제, 니트로글리세린과 진통제가 여기에 포함되어 있습니다.​

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​ 가슴 앓이를 빨리 없앨 수 있는 비결 ​ 1. 알로에 베라 주스를 마시세요. 식사 전에 알로에 베라 주스 반 컵을 마시는 것은 실제에 염증을 억제하는 데 도움이 되므로, 가슴 쓰라림을 경감할 수 있습니다. 조사에 따르면 알로에는 위식도역류질환(GERD) 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 알로에 베라 주스는 완하제 성분이 있으므로, 사용하는 브랜드가 이 효과를 제거한 지 확인하세요. ​ 2. 베이킹 소다(탄산, 자신 토우류무)을 사용하고 보세요 ​ 이는 1조 같은 해결책으로 권장되지 않지만 화나는 일에 심하게 통증이 있을 때 유용할 수 있습니다.베이킹 소다 반 티 스푼을 물 반 컵에 녹여서 마시면 피할 수 있습니다. 이렇게 하면 위산을 중화하여 탈 것 같은 속쓰림을 완화하는데 도움이 됩니다.​ ​ 3. 신선한 생강 뿌리 차 한잔을 마시세요 ​ 많은 양의 식사를 한다면 식사를 시작된 적어도 20분 전에 생강 차 한잔을 마시면 도움이 될 수 있습니다. ​ 물 두 컵에 생강 뿌리 약 5cm(2인치)정도를 5분간 다소움궁 후 마시면 좋습니다. 생강은 항염증 효과가 있을 뿐만 아니라 식도괄약근을 조여 위산의 역류를 예방한다.​ ​ 비위가 좋은 소 맛있는 음식 ​ 1. 파파야 ​ 한 조사에 따르면 효소 파파인은 소화를 촉진하고 속쓰림, 과민성 대장 증후군(IBS)나 변비가 있는 사람들에게 긍정적 효과를 제공할 수 있습니다. ​ 2. 발효 채소 같은 발효 마싯눙 음식 ​ 이들은 장내 세균을 골고루 유지하고 소화를 돕고 장이 좋은 박테리아가 뿌리를 내릴 수 있도록 도움을 줄것입니다. 고품질의 프로 바이오틱스(유산균)서플리먼트도 실행 가능한 선택 방안입니다. ​ 3. 가 모 마 1​ 취침 전에 가 모 마 1차 한잔을 마시고 가슴이 쓰린 완화되는 데 도움이 되는지 확인하고 보세요. 가 모 마 1은 염증을 누르고 숙면을 돕고 줍니다. ​ 4. 늘프쟈싱무(Slippery elm)​ 이는 염증성 장 문제를 덜어주는데 도움이 되는 어떤 항산화제를 함유하고 있습니다.펜실베이니아주립대학병원(Penn State Hershey)에 따르면 느릅나무는 위장기관에 위치한 신경종단을 자극할 뿐만 아니라 입, 목, 위, 내장을 코팅하여 진정시킵니다. 느릅 나무 살 무를 식사하면 많은 점액이 생산되고, 위장 기관이 궤양이나 지나친 산성에서 지키겠습니다. ​ 5. 회향(펜 네루)​ 순한 감초와 같은 풍미를 가진 이 바삭바삭한 야채는 위의 기능을 향상시키고 산 역류 환자에 이상적입니다. 야채 샐러드에 섞어 먹는데 간식으로 생야채를 먹어 보세요. 해당 포스트는 아래 기사를 요약한 것이며 자세한 내용은 아래 링크를 눌러 기사 전문을 확인하세요.​ https://데힝 민국 n.mercola.com/sites/articles/archive/2019/09/04/가슴 앓이를- 없애-비결.aspx

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